1. Chấp nhận thực tế
Chúng ta luôn phàn nàn rằng mình nên làm điều này, điều kia để có được cuộc sống tốt hơn. Những hãy thành thật đi, bao nhiều người trong chúng ta thực sự thay đổi. Chúng ta luôn tìm cách để trì hoãn, viện cớ lý do để biện hộ cho mình. Đừng phàn nàn và phán xét nữa, hãy đứng dậy và mạnh dạn thay đổi những cảm xúc tiêu cực đang có trong con người bạn.
2. Chia sẻ và cho đi
Năng lượng tích cực sẽ lan tỏa nhanh hơn bạn nghĩ. Hãy cho đi và bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn thế. Hãy giúp đỡ những người xung quanh, đơn giản như việc khen chiếc váy của cô bạn của mình, giúp đỡ bà cụ già qua đường hoặc là chơi đùa cùng một em nhỏ. Trao đi những nguồn năng lượng tích cực để mọi người có thể cảm nhận được niềm vui của cuộc sống là một cách nuôi dưỡng những cảm xúc của bạn.
3. Thay đổi cách nhìn
Mọi thứ đều có hai mặt tốt và xấu. Bạn vừa trải qua một tình huống vô cùng tồi tệ, đó là một phần tất yếu của cuộc sống. Vậy bạn nhìn nhận nó như thế nào, một trải nghiệm khủng khiếp hay một bài học đắt giá. Điều đó phụ thuộc vào "lăng kính" của bản thân. Khi bạn thay đổi cách nhìn, thế giới quan sẽ thay đổi.
4. Tập lạc quan một cách kiên định
Tập trung vào thách thức và thất bại sẽ làm chúng ta chậm lại và bị kẹt lại trên đường đi của mình. Cách tốt hơn để tiếp cận là ngay cả khi mọi thứ đang diễn biến tồi tệ hay khi mọi thứ đang diễn ra không theo ý muốn thì hãy tìm được bài học hoặc cơ hội trong đó. Một lần nữa, hoán đổi sự tập trung vào "vấn đề" thành tập trung và giải pháp, nhìn thấy những con đường mới để đi, và có nhận thức tốt hơn những khả năng có thể xảy ra khoong những giúp tránh làm cho năng lượng bị cạn kiệt mà còn truyền cho chúng ta một nguồn năng lượng hoàn toàn mới. Những cơ may mới làm năng lượng chúng ta tăng lên. Chúng ta thích thú, bận rộn và sẵn sàng tiến lên phía trước.
5. Thực hành thiền định mỗi ngày
Nhắc đến thiền thì mọi người hay nghĩ đến một điều gì đó cao xa. Nhưng trên thực tế, thiền chỉ là một liệu pháp điều hòa hơi thở để luyện khí cho cơ thể, khí tốt thì cơ thể sẻ thoải mãi, tràn đầy sinh lực. Một số bài thiền cơ bản sẽ giúp cho bạn thanh lọc được tâm của mình và bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật kỳ diệu.
Hãy dành thời gian chỉ để thở và quan sát chính mình trong thời khắc hiện tại. Ngay tại đây, ngay bây giờ là một nơi không có tội lỗi và hối tiếc về quá khứ, cũng không có sự lo lắng cho tương lai. Quá khứ và tương lai thực sự không quan trọng. Điều đáng lưu tâm duy nhất là khoảnh khắc hiện tại. Bằng cách tập trung vào hơi thở và thời điểm hiện tại, bạn có thể giảm căng thẳng ngay tức thời và đưa chính mình về lại nguồn năng lượng nội tại của mình để hành động ngay bây giờ.
6. Mạnh dạn "chia tay" cảm xúc tiêu cực
Vẫn biết, buông tay nói thì dễ chứ làm thì không dễ chút nào. Khi bạn cứ khư khư ôm giữ quá khứ của mình và chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực, thực sự vô cùng khó khăn để năng lượng tích cực có thể đến với bạn. Chúng ta cũng như một chiếc cốc để đựng nước vậy, nếu trong ta luôn chứa đừng những cảm xúc tiêu cực thì sẽ không còn chỗ cho những cảm xúc tích cực kia nữa. Vì vậy, hãy học cách buông bỏ, hãy chấp nhận và quên đi.
7. Giải phóng cảm xúc
Có những người, tôi đã từng biết, họ cố gắng che giấu cảm xúc của mình, không cho phép nó được bộc lộ ra ngoài. Rồi đột nhiên, một ngày, chỉ đơn giản vì một lỗi rất nhỏ mà họ nổi cáu lên một cách mất kiểm soát. Đó là do cảm xúc đã bị dồn nén quá lâu, hãy giải phóng nó. Nếu bạn cần khóc, hãy khóc. Nếu bạn muốn cười, hãy cười. Hãy cho bản thân mình được trải mọi cảm xúc và dung hòa nó.
"Tin tưởng vào bản thân sẽ khiến sự tuyệt vọng biến mất" _Frank Tyger
Nguyễn Văn Đôn™ sưu tầm
0 Nhận xét